Você já experimentou resolver um problema enquanto corre? Problemas e stress
fazem parte do cotidiano
Principalmente no fim do ano, quando a carga de trabalho e compromissos aumentam e geralmente as pessoas têm pouco tempo para cuidar de sua saúde e dar um descanso para sua mente. E o melhor antídoto para isso é a corrida.
É importante eliminar essa energia negativa, para encarar sua rotina de forma bem humorada e melhorar sua performance no dia a dia. Muitos relatos de pessoas que correm com algum problema, seja pessoal, familiar ou profissional, afirmam que a solução aparece após a corrida.
Antes de iniciar sua corrida, é essencial identificar e mentalizar o problema durante o aquecimento, a fim de dissolve-lo durante a atividade. O esforço físico proporciona um equilíbrio para a mente e para o corpo, deixando você em um estado de leveza e tranquilidade. Esse estado o liberta da preocupação que é a razão pela qual muitas pessoas superdimensionam um mero acontecimento. O oxigênio acompanhado de serotonina, dopamina, endorfina, entre outras substâncias, libertam a nossa criatividade e energia para encontrar soluções e minimizar o tamanho dos problemas. A solução para seus problemas está dentro de si, necessitando apenas de uma reflexão mais profunda e detalhada, que é desenvolvida durante a atividade.
Você também pode realizar corridas com colegas de trabalho, tornando a atividade mais agradável e estimulante. Isso fará com que você melhore seu relacionamento com colegas de profissão e potencialize seu desempenho em projetos em equipe.
Se mesmo assim o problema estiver vencendo, deixando-o desanimado, insista e não deixe que a situação fuja do seu controle. A distância, duração e intensidade do treino deve ser aumentada até você encontrar o ponto de equilíbrio para superar suas dificuldades através da sua força interior.
Corra com o problema e termine com a solução.
(*) É formado em Educação Física e bacharel em Administração de Empresas. Pós-graduado em Fisiologia do Exercício pela Unifesp, Treinamento Esportivo e administração esportiva pela USP. É consultor esportivo da Equipe Olímpica de Ciclismo e preparador físico ( www.deliasports.com.br). |
